Bien que l'utilisation des appareils numériques soit répandue depuis un certain temps, la pandémie de COVID-19 l'a stimulée. La situation de confinement prolongé à laquelle nous sommes soumis nous a obligés à modifier la plupart de nos habitudes, tant au niveau du travail que des loisirs. De nombreuses personnes sont obligées d'exercer leurs activités professionnelles par le biais du télétravail, ce qui implique des journées interminables devant l'écran de l'ordinateur.
Les loisirs se sont également déplacés entièrement à la maison. En conséquence, la consommation de télévision a explosé, tandis que le temps consacré aux jeux vidéo, aux appels vidéo et à d'autres activités électroniques a augmenté. Sans parler du temps passé devant l'ordinateur et le téléphone portable, à lire les nouvelles dans les journaux numériques, à échanger des messages sur les réseaux sociaux ou à consulter son courrier électronique. L'âge n'a pas d'importance : adultes, jeunes et enfants ont les mêmes habitudes.
Un autre effet indésirable possible du confinement, en particulier chez les enfants, est l'augmentation de la myopie. Il s'agit d'un défaut de réfraction qui a été associé à une augmentation des tâches de vision de près. Il est d'ailleurs recommandé aux enfants de jouer à l'extérieur pour réduire l'incidence de la myopie.
Mesures préventives
Pour anticiper d'éventuels problèmes, il est conseillé de faire des pauses régulières dans notre activité devant l'ordinateur, par exemple en alternant vision de près et vision de loin, pour éviter la fatigue visuelle. De manière générale, il est recommandé de faire des pauses d'environ 20 secondes toutes les 20 à 30 minutes pour regarder des objets éloignés. Cette mesure permet de réduire les symptômes de plus de 40 %.
Les mesures d'hygiène visuelle sont également essentielles, avec des actions visant à améliorer l'ergonomie de notre espace de travail. Optimiser la posture, bien sûr, mais aussi contrôler le niveau d'éclairage de la pièce et éviter les reflets.
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